Khám Phá 10 Món Ăn Vặt Giảm Cân Độc Đáo và Thú Vị

Chúng bao gồm các món ăn nhẹ và lựa chọn lành mạnh, như salad tươi ngon. Các loại trái cây tươi. Bánh mì lúa mạch, sữa và nhiều loại nguyên liệu khác đáp ứng nhu cầu của những người. Muốn thưởng thức đồ ăn vặt mà không cần lo lắng về sức khỏe. Hẫy đến với hạt.Wanna bạn nhé !

1. các loại hạt dinh dưỡng-Giảm Cân Độc Đáo và Thú Vị

Đường glucose Một trong những đồ ăn vặt không béo lý tưởng bạn không thể bỏ qua là các loại hạt.

Các loại hạt dinh dưỡng cho người giảm cân

CMột số loại hạt bổ dưỡng mà những ai hay thường xuyên thèm ăn vặt. Có thể tích trữ được trong nhà là hạt óc chó, hạt điều. Hạt dẻ hay hạnh nhân… Những loại hạt này hoàn toàn có thể liệt kê vào danh sách những đồ ăn vặt không béo.

Trong các loại hạt, hạnh nhân là một trong những loại hạt khá tốt cho sức khỏe, thơm ngon nhất. Đây cũng là sự lựa chọn cho các cô nàng lo lắng về ăn vặt làm tăng cân. Hàm lượng protein cao, chất béo tốt với lượng chất xơ phong phú chính là. Điều kiện lý tưởng phát huy tác dụng hạt hạnh nhân trong việc hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bất cứ thực phẩm. ào ăn nhiều đều khiến calo nạp vào cơ thể tăng lên. Do đó, dù lựa chọn đồ ăn vặt không béo. Thì bạn vẫn chỉ nên ăn khoảng 10 – 20 hạt (tùy loại) mỗi ngày.

2. trái cây sấy khô-Giảm Cân Độc Đáo và Thú Vị

Hoa quả thường là món ăn vặt giảm cân quen thuộc trong các chế độ ăn kiêng. Nếu các bạn có lò nướng, hãy chọn những món hoa quả mà bạn thích nhất. Sấy khô lên và và đóng hộp bảo quản. Như vậy các bạn đã có món ăn vặt không béo cực kì ngon rồi.

Nhưng hãy lưu ý không phải loại trái cây sấy khô nào cũng hoàn hảo. Bạn thưởng thức làm đồ ăn vặt. Nên tránh các loại trái cây chứa nhiều đường như chuối sấy, mít sấy, nhãn sấy, vải sấy… Chúng đã được rút hết nước nên lượng đường lại càng nhiều hơn. Khiến cho bạn dễ dàng ăn nhiều hơn trái cây tươi. Và vô tình nạp vào cơ thể lượng lớn calo.

Những món ăn vặt chẳng sợ béo từ trái cây sấy khô. Là thơm (dứa) sấy, cam sấy, dâu tây sấy, kiwi sấy. Một số loại rau củ sấy cũng it calo, thơm ngon và giúp bạn no lâu hơn. ó thể kể tới như khoai lang sấy, cà rốt sấy, bí đỏ sấy. Hãy lựa chọn chúng.

3. yến mạch-Giảm Cân Độc Đáo và Thú Vị

Yến mạch không còn quá xa lạ đối với các chị em đang ăn kiêng giảm cân khoa học. Không những có thể dùng cho bữa chính. Đây còn là một trong những đồ ăn vặt ít calo dễ chế biến và cực hấp dẫn.

Món ăn vặt giảm cân này sẽ cung cấp thêm nguồn chất xơ rất dồi dào, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ luôn có được cảm giác no. Vì vậy, khi ăn yến mạch hay các món ăn từ yến mạch sẽ giúp cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn hẳn.

4. bánh quy ăn kiêng-Giảm Cân Độc Đáo và Thú Vị

Hương vị của các loại bánh quy ăn kiêng khá ngon. Chúng thường được làm từ các loại nguyên liệu cũng rất đơn giản. Bao gồm bột yến mạch, các loại hạt, trứng gà, mật ong.

Ngoài ra, một số loại còn thêm trái cây khô như vị nam việt quất, quả óc chó mè đen, vị khoai lang tím. Nhờ đó, gia tăng mùi thơm đặc biệt, cũng như tạo ra vị ngọt tự nhiên, hoàn toàn không giống vị ngọt do đường nhân tạo của bánh quy thông thường.

Bánh quy ăn kiêng cho người giảm cân

Các loại bánh quy này có bán rất nhiều trên thị trường. Với ưu điểm ít calo, tạo cảm giác no rất mạnh, khi đói bạn sẽ no ngay lập tức. Mỗi lần thèm ăn vặt, chỉ cần ăn hai miếng là đủ. Còn trong trường hợp bạn vẫn còn đói, hãy uống thêm nước và chắc chắn bạn sẽ thấy no bụng mà không sợ tăng calo.

Nhưng cần lưu ý trên thị trường có rất nhiều loại bánh quy, ngũ cốc dán nhãn “ăn kiêng”, “dành cho người tiểu đường”. Nhưng lại chứa đường, si rô ngô,… Do đó, tốt nhất vẫn là đọc nhãn dinh dưỡng để đảm bảo bạn mua đúng loại món ăn vặt không béo cho bản thân.

5. socola đen-Giảm Cân Độc Đáo và Thú Vị

Vốn có lượng calories nổi tiếng khá nhiều nên chocolate dường như. Chưa bao giờ có mặt trong thực đơn ăn kiêng. Nhưng với phương pháp eat clean, nó lại được chào đón như một cách ăn vặt không tăng cân.

Ngoài ra, thanh chocolate đen cũng tạo ra hiệu ứng vị giác ngắn hạn giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Tuy nhiên, chỉ giới hạn ăn 1 – 2 viên mỗi ngày, trước bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *